TABLEAU DE PROGRESSION D'ENTRAINEMENT
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Grâce à notre outil interactif de suivi sur 30 jours.
Idéal pour les débutantes comme pour les sportives confirmées. Ce tableau vous aidera à rester motivée et à visualiser vos progrès.
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Ces élastiques sont parfaits pour le renforcement musculaire et la tonification.
| Jour | Squats | Fentes | Biceps | Triceps | Épaules |
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